やりたくない事があるとき


やりたくない、気乗りがしない

でも、やらなければならない

ことってありますね💦

 

 

こういうときこそ、

事実と感情、思考を

バラバラにすることが有効です!

 

 

以前にも書いたのですが

覚えているかしら?

 

 

事実は事実として

存在しているだけなのですが

 

 

わたしたちは、それに

感情や思考をくっつけてしまいます。

 

 

その3つをバラバラにしてあげると

 

 

嫌だな~と思っていることも

単なる事実になる訳です(#^^#)

 

 

やりたくないことがあるときも、

 

 

「やりたくない」という感情と

「やるべきこと」を引き離して

 

 

(お団子が2つ串にささっているのを

バラバラにするイメージで!)

 

 

あとは、淡々と作業をすれば

「やりたい」とか「やりたくない」とは

関係なくなって、

 

 

ただそれをやるのみ! になりますよ~。

 

 

この、事実と感情、思考を

バラバラにする技は、

 

 

いろいろなところに応用できるので

ぜひ、覚えて使ってくださいね(^O^)

 

 

「自分の心がコントロールできるようになる」と好評です(^^)

今日からはじめる幸せ習慣


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