体を使って心を整える


毎朝配信している

幸トレLINE@では

 

 

すぐにできる簡単な

幸トレアクションを

ご紹介していますが、

 

 

最近、「深呼吸をしよう」

「伸びをしよう」など

 

 

体からのアプローチを

提案することが増えています(*^^*)

 

 

心の持ち方を変えるのは

もちろん有効ですが、

 

 

体を使うと目に見えるので

やりやすいのは確かですね~(^_-)-☆

 

 

本の世界でも、

体と心の両面から

アプローチする方法が増えているとか。

 

 

しかも、わたしたちの

心を含む体は食べた物で

出来ているので

 

 

何を食べるかで

心も体も変わってきます。

 

 

うつ病を食べ物で治す

という本があるくらい(^^)/

 

 

特に病気ではない人も

 

 

よく噛むことで

自律神経が整って

 

 

メタボ改善になるという

調査結果もあります。

 

 

だから、エネルギー補給の

ゼリーやスムージーのように

 

 

噛まない食べ物は

健康な人には向かないと

言う説もあります。

 

 

とはいえ、神経質に

なりすぎないのがポイント!

 

 

心のことだけ、

体のことだけ、ではなく

 

 

どちらも大切にして

元気に明るく生きましょう(^O^)/

 

 

 

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