好きなことリストを作ろう


いつも良い気分でいることが

幸トレの大きなポイントなのですが

 

 

そのためには、

自分が良い気分になれることを

リストアップしておくといいですね~。

 

 

例えば、

おいしいものを食べる

好きな香りをかぐ

好きな音楽を聴く

ゆっくりお風呂に入る

大好きな人の顔を思い出す

(冬なら)モコモコの靴下をはく

(夏なら)アイスクリームを食べる

 

 

こんな具合に、簡単にできることがお勧め!

 

 

わたしの場合は、

「好きな音楽を聴く」に加えて

「一緒に歌う」もあります(^^♪

 

 

ボヘミアン・ラプソディなど

大好きなクイーンの曲を

CDやDVDと一緒に大きな声で歌うと

 

いっぺんで良い気分になりますから~♪

 

 

オペレッタの中にも

楽しいいい曲がたくさんありますね!

 

 

これを書いているだけでも

ニヤニヤしているくらいですから

 

 

メロディーを思い出すだけで

気分が良くなる曲があれば

歌わなくても効果があります(^^)/

 

 

音楽でなくても、

大好きなことのリストを持っていると

 

 

いつでも、すぐに気分を上げられるので

ぜひ一度、リストを作ってみてくださいね~。

 

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