昨日から春の土用に入りました。
土用期間は5月4日までになります。
土用は季節の変わり目なので
いつでも健康には注意する
時期なのですが、
今回は、言われなくても
皆さん注意していますよね～(^-^;
体の健康だけでなく
心の健康も大切！
もともと、五月病になったり
やる気がなくなる人が増えるのですが
今は、家にずっといることで
ストレスもたまるし、
コロナがどうなるだろうと
不安もあるでしょうから、
いつも以上に、気持ちが
落ち込みすぎないように
気を付けてくださいね～。
あなたの気持ちは、
外側の状況には関係なく
自分で決められます。
これは、本当に大切なことなので
忘れないでくださいね～。
今日は、いい気分の日
と決めれば
何があろうと、気分良くいればいいだけ！
不安や恐れが出てきたら、
何度か深呼吸をくりかえしましょう。
気持ちが落ち着いてきたら、
「大丈夫」と自分に言ってあげてください。
そして、16日と28日は
丑の日ですから、
うなぎを食べて精をつけるもよし、
戌の日（25日）に
「い」のつくもの（いわし、いちご、芋など）
や白いもの（しらす、豆腐など）を食べるもよし、
土用の期間中は
くれぐれも無理をせず、
たっぷり休養をとって
元気で過ごしてくださいね～。
