忙しい日々を送っていると 呼吸が浅くなってきます。     そうなると、集中力が落ちたり 少しのことで一喜一憂したり…     そういう時には 深呼吸もいいのですが、     息を吐ききると深い呼吸ができます。     ただ息を吐き切るといっても わかりにくいので、     オススメなのは、7秒呼吸…


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