お誕生日の翌日から
「食べる断食」といわれる
リセットプログラムをしています。
ダイエットというと
カロリーを減らすとか
〇〇だけを食べるというのが多い中、
これは、ご飯と具だくさんの味噌汁、
ご飯のお伴を食べるというもの。
しかも、ご飯は一日に二合も
食べるので、おやつもおにぎり！
このやり方を提唱しているのは
「おなかやせ」の柏原ゆきよさんです。
わたしは、彼女のメルマガを
4年くらい前から読んでいて、
自分でもこのリセットプログラムを
してみようと思った訳です(^-^;
ご飯とみそ汁、といえば
和食の基本ですが、
これまでのわたしの食事に
出てくる頻度は少なかったもの。
ひとつは、以前は塩分制限が
あったからですが、
ご飯も味噌もそれほど
好きではなかったからです（汗）
だけど、今回はなんとなく
このザ・和食が今のわたしに
良いのではないかと思ったので
家族そろってやっています(^^)/
まだ6日目ですが、
あれだけご飯を食べているのに1kgやせ、
体が軽い気がするから不思議～！
砂糖や小麦を全然食べていないのも
いいのかもしれないし、
やはり、これは日本人の胃腸には
合っているのではないかと
体感しはじめました(^_-)-☆
おやつの時間になっても
甘いものが欲しいと思わなかったり、
はやくも、何か変わりつつあるのかなと
思っています。
あふれる食材の中から
あえてシンプルに食べるこのやり方は
ある意味、原点回帰といえますね。
わたしたちは食べるもので
作られているので、
いま一度、食事を見直してみるのも
いいかもしれません(*^^*)
