うまくいかないことがあると 自分を責めていませんか？ 昨日は、エネルギーワークの 受講者を募集しましたが、 実はわたしは、まったく 見えないものが感じられませんでした💦 だから、自分には能力が ないのだとずっと思っていたのですが、 あるとき、感じ方は人それぞれで 自分も感…
コロナのために 緊急事態宣言が出て 生活も仕事も大きく 変わった人がたくさんいます。 いろいろなことが自由になっても 元通りにはならないでしょう。 そうなったとき、 どうしたいかを考えていますか？ 同じことを続けるにしても 自分はどうありたいのかを もう一度考えてみるといいですね～。 &…
嫌われたくない、とか 波風を立てたくない という気持ちから 良い人を演じている人は たくさんいますね。 別に、その人自身が悪い人 という訳ではないけれど 必要以上に、優しかったり、 常識的にふるまったり… 良い人と思われたい、 嫌われたくないの裏には 他人と自…
元陸上選手の為末大さんが 不安に勝つ３つのルールを 話していました。 「今日のこと」に集中する。 未来のことを考えず、 今日できることを、一つずつ丁寧にする。 2. 本当に大切なことだけに 意識を向ける。 気を散らさず、無駄なことをしない。 3. 愛をもって人や社会を見る。 どれも、大事…
自粛やステイホームで さまざまな制限がかかって、 我慢していることが 多いのではありませんか？ 感染拡大を防ぐためには ルールを守ることが必要ですが 自分の裁量の範囲内では 我慢することはありません！ 家でいて、ストレスがたまるなら 散歩に出かけるとか 三食作…
緊急事態宣言が延長されると共に 緩和される地域も出てきました。 とはいえ、いつになったら すべて終わるかというと 誰にもわかりません。 世界では「この闘いは長期化する」 みたいなことも言われていますね。 複数の医療関係者に聞いても かなり長期にわたるだろう と…
お坊さんが推奨する ステイホームの過ごし方として 「無為」が紹介されていました。 労働によって、その人の 価値が決まっていた社会観念から 抜け出して、 何もしなくても、あなた自身には 価値があるということを 再認識しましょう、ということ。 幸トレでいう 「なにもしない」ですね～。 &nb…
昨日は、基本的なことを しっかりするのが 大切だと書きました。 そして思い出したのが わたしのメンターが いつもおっしゃっていること。 それは、気を散らさず 一番大事なことに集中する。 無駄なことをあれこれ するのも悪くはないけれど、 仕事など、「ここぞ」 というときには、 …
テレビやスマホで コロナ関連の情報を見聞きして 暗い気持ちになったり、 不安になっていませんか？ 米国ピッツバーグ大学医学部の 研究チームが、SNSが精神に及ぼす 影響について調査をした結果 SNSの利用頻度が高ければ高いほど、 うつ病になりやすいことがわかったそうです。 また ミシガン…
緊急事態宣言が解除される 予定が一か月延びたそうですね。 わたし個人は、あと一か月で 終わればいい方だと思いますが、 もう嫌だ～という声も聞きます💦 でも、冷静に考えて 海外の様子なども見ると まだ感染者もそれほど減らないのに 解除は無理でしょうと思いませんか？ &nbs…
