やりたくない、気乗りがしない
でも、やらなければならない
ことってありますね💦
こういうときこそ、
事実と感情、思考を
バラバラにすることが有効です!
以前にも書いたのですが
覚えているかしら?
事実は事実として
存在しているだけなのですが
わたしたちは、それに
感情や思考をくっつけてしまいます。
その3つをバラバラにしてあげると
嫌だな~と思っていることも
単なる事実になる訳です(#^^#)
やりたくないことがあるときも、
「やりたくない」という感情と
「やるべきこと」を引き離して
(お団子が2つ串にささっているのを
バラバラにするイメージで!)
あとは、淡々と作業をすれば
「やりたい」とか「やりたくない」とは
関係なくなって、
ただそれをやるのみ! になりますよ~。
この、事実と感情、思考を
バラバラにする技は、
いろいろなところに応用できるので
ぜひ、覚えて使ってくださいね(^O^)