毎朝配信している
幸トレLINE@では
すぐにできる簡単な
幸トレアクションを
ご紹介していますが、
最近、「深呼吸をしよう」
「伸びをしよう」など
体からのアプローチを
提案することが増えています(*^^*)
心の持ち方を変えるのは
もちろん有効ですが、
体を使うと目に見えるので
やりやすいのは確かですね～(^_-)-☆
本の世界でも、
体と心の両面から
アプローチする方法が増えているとか。
しかも、わたしたちの
心を含む体は食べた物で
出来ているので
何を食べるかで
心も体も変わってきます。
という本があるくらい(^^)/
特に病気ではない人も
よく噛むことで
自律神経が整って
メタボ改善になるという
調査結果もあります。
だから、エネルギー補給の
ゼリーやスムージーのように
噛まない食べ物は
健康な人には向かないと
言う説もあります。
とはいえ、神経質に
なりすぎないのがポイント！
心のことだけ、
体のことだけ、ではなく
どちらも大切にして
元気に明るく生きましょう(^O^)／
