いつも良い気分でいることが
幸トレの大きなポイントなのですが
そのためには、
自分が良い気分になれることを
リストアップしておくといいですね～。
例えば、
おいしいものを食べる
好きな香りをかぐ
好きな音楽を聴く
ゆっくりお風呂に入る
大好きな人の顔を思い出す
（冬なら）モコモコの靴下をはく
（夏なら）アイスクリームを食べる
こんな具合に、簡単にできることがお勧め！
わたしの場合は、
「好きな音楽を聴く」に加えて
「一緒に歌う」もあります(^^♪
大好きなクイーンの曲を
CDやDVDと一緒に大きな声で歌うと
いっぺんで良い気分になりますから～♪
オペレッタの中にも
楽しいいい曲がたくさんありますね！
これを書いているだけでも
ニヤニヤしているくらいですから
メロディーを思い出すだけで
気分が良くなる曲があれば
歌わなくても効果があります(^^)/
音楽でなくても、
大好きなことのリストを持っていると
いつでも、すぐに気分を上げられるので
ぜひ一度、リストを作ってみてくださいね～。
