毎朝配信している 幸トレLINE@では     すぐにできる簡単な 幸トレアクションを ご紹介していますが、     最近、「深呼吸をしよう」 「伸びをしよう」など     体からのアプローチを 提案することが増えています(*^^*)     心の持ち方を変えるのは もちろん有効ですが、     体…


お誕生日の翌日から 「食べる断食」といわれる リセットプログラムをしています。     ダイエットというと カロリーを減らすとか 〇〇だけを食べるというのが多い中、     これは、ご飯と具だくさんの味噌汁、 ご飯のお伴を食べるというもの。     しかも、ご飯は一日に二合も 食べるので、おやつもおにぎり!     こ…


昨日は、紙に神を宿すということで 世界の神様のお名前を写経する会に 参加しました。     家で写経していたときも、 書いていると熱くなってきて 集中しているせいかなと 思っていたのですが(^-^;     このプロジェクトのお話を 改めて聞いてみると、     お名前を書くと、 神様方はすごく喜んでくださるとか(^^)/   …


健康ブームといわれるようになって 久しいですね。     健康のためには 〇〇を食べよう、とか サプリメントをとろう、とか 運動しよう、などなど     ありとあらゆる 健康法が謳われています。     わたしも数年前までは いろいろなサプリメントをとり、     週に一度は治療院に通っていました。   &n…


雪の降っている地方もあり、 寒くなってきましたね。     寒いと、つい背中を丸めて 下を見て歩いていませんか?     人間って不思議なもので、 下を向いていると 心も下向きになります💦     ということは、 上を見れば、心も上向きに(^O^)/     晴れていて、青空や太陽が見えたら 心も晴れ晴…


忙しい日々を送っていると 呼吸が浅くなってきます。     そうなると、集中力が落ちたり 少しのことで一喜一憂したり…     そういう時には 深呼吸もいいのですが、     息を吐ききると深い呼吸ができます。     ただ息を吐き切るといっても わかりにくいので、     オススメなのは、7秒呼吸…


先日、お金のブロックの話を 書きましたが、     ブロックを外すのは心のデトックス。     願いを叶えたり 思い通りの現実を創りたければ     心のデトックスは不可欠ですが     実は、体のデトックスも 必要だとわかりました~(^O^)     現代人のわたしたちの体には 添加物や保存料、農…


11月6日までは 秋の土用期間です。     いまは季節の変わり目で 気が不安定というだけでなく     寒暖の差が激しかったり、 突然雨が降るなどの天候不順もあり、     体調を崩すまでいかなくても なんとなく不調な人が多いですね(^-^;     着るものなどに気を付けるのは もちろんですが、   &n…


その人がどんな状態にいるかで 見えるもの、感じるものが 違ってきますね。     先日亡くなった樹木希林さんは 「病気だから見えることもあるし、 健康だから見えないこともある」 とおっしゃっていました。     NHK朝ドラのヒロインのお母さんも 「(癌になったから)朝目覚めると その一日が愛おしい」と言っていました。     わたしもわ…


わたしにしては珍しく 夏風邪を引いてしまいました(><)     いつも夏は元気なのに すごくハードな研修の後に風邪をひき、     咳や鼻水をへて熱を出し、     一番辛いときに 家族の入院、手術があって 病院に行かざるを得なくて     なんとかそれを乗り切ったら     気が緩ん…


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